在和上一任聊天的过程中，你是否曾感受到自己的卑微？

在屏幕前无数次修改着想要发送给上一任的信息，最终鼓起勇气发送了一封深情的“情书”，却仅仅收获了对方敷衍的答复，甚至无答复。

我经常收到这样的留言：“我应该聊些啥子，才能让他再次对我产生兴趣呢？”

这个问题，其实透露出了一丝积极的信号，因为聊天确实是修复关系的一种有效方法，它不仅能让双方避免激烈的冲突，还能有时间去思考对策，帮助你更有效地判断对方的想法。

但聊天也是一把双刃剑，既能成就复合，也能让好不要易建立的联系瞬间瓦解。

许多人因为急于表达复合的意愿，不经意间透露了过强的目的性，结果不是再次被疏远，就是被对方再次拉黑删除。

所以，我需要强调的是：和上一任复联≠对方同意复合。

但，复联＝对方对你的抵触情绪正在消退，有机会复合。

在重建和上一任的亲密关系过程中，每一步都需谨慎行事，尤其是从试探性复联到从头建立兄弟关系，再到营造舒适感并吸引对方，这一系列的努力都离不开有效的聊天诀窍。

既然大家已经认识到聊天的重要性，那么接下来，就让大家来识别并规避那些也许导致反效果的行为，以免重蹈覆辙。

回顾我过往接手的案例，我发现不少咨询者排解悲痛的方法，就是不停地给上一任表达自己的痛苦、懊悔和不舍：

其实，我作为情感导师很理解你的心情，你的确为ta做了很多牺牲和改变，但在ta眼里，你还是壹个充满负面形象的上一任，你的痛苦和想要复合的心情，只是在自我感动。

你所以为的深情，只会让ta认为你不在意ta的感受，你依然还是那么自私。

我明白你对于过往感情中出现的问题难以释怀，你心有愧疚，这份内心的自责驱使你不断寻求道歉的方法来弥补。

但我想对你说：过度的道歉如同反复揭开未愈的伤疤，非但不能促进愈合，反而让那段不快的记忆在双方心间更加根深蒂固。

你的反复自责，也许在对方看来，成了一种对自我价值的否定，加剧了他心中的疑问，会让他陷入“不值得定律”：是啊，既然你那么糟糕，我为何要同意复合呢？

因此，承认错误固然重要，但更重要的是，当对方答复你之后，你最该做的是将你的歉意转化为实际行动的力量，用改变来证明自己的成长，而非继续沉溺于言语的歉意之中。

总结一下这类型的回旋者的内心：我一定得做点啥子，如果不采取一些行动，我就会感到极度的内疚和不安，仿佛自己的不作为是对这段关系的不尊重或言败。

在这种心态的驱使下，他们也许会采取一些看似主动实则缺乏深度的沟通方法。总之，来来回回就是那几句嘘寒问暖的话，决定因素是她们还会因此埋怨对方：“你真的好狠心啊，我也没有说过分的话，你为何不理我呢？”

拜托，对方压根就没有聊下去的欲望，你想想看，你们现在是啥子身份，ta凭啥子一定要回复你？

因为你的表现过于直露，让他一眼就看穿了你的目的。他深知，一旦给予初次答复，就如同打开了话匣子的开关，后续也许会接踵而至的更多信息，而此刻的他也许还沉浸在分手的悲伤情绪里，内心渴望的是宁静和自我疗愈的时光，根本不想和你过多探讨。

这也是我经常强调的观点，既然想要回旋，不妨多站在对方的角度想一想，你的聊天方法他能不能接受，话题他是否感兴趣。

许多回旋者容易陷入壹个误区，那就是过度关注并试图从对方的社交动态中解读对方的心思，但这么做，反而会使自己陷入无尽的猜忌和自我怀疑之中，因为作为主动回旋者，你不能把迎合对方的喜好当做重心，而是利用投其所好引领对方改变才是硬道理。

当对方上传一张吃饭的照片，你细致入微地放大照片，捕捉到旁边壹个模糊的女孩身影，就开始猜测他是不是有新欢了？然而，这细微的一瞥或许只是友人相聚时的壹个无意瞬间，被镜头不经意地捕捉。

同样，当对方同享一曲音乐，你细细品味歌词，甚至就连点评都不放过，然后猜测对方是不是想起你了，是不是寂寞了？但实则，那也许仅仅是日常推送中的一首悦耳旋律，他的同享不过是随性之举，并无过多深意。

更有甚者，不少回旋者还会把自己的猜测强加在对方身上：

对方只会一脸茫然，觉得你真的不可理喻，内心戏真多！再说，男人被就爱面子，即便他真的想你了，他在这个阶段也不会承认，横在你们中间的问题还没有被化解，答应复合就是等于重蹈覆辙。

明确了雷区之后，接下来就要看一下和上一任聊天正确的打开方法是如何样的。

首先，我把回旋中的聊天分为三大框架：

一、找到合适的理由，从头建立联系

既然已分手，就说明两人之间存在很大没有化解的矛盾，这种情况下可以进行以此合理化，表达自己对过于感情的歉意：

以“抱歉，我没有打扰你的意思”作为开场白，能够有效减轻对方的戒备心理，这样对方才会给你探讨的机会，然后再以真诚的态度说明这次联系的原因，但需要注意壹个细节：“我意识到了自己的问题，为了我的幸福我愿意改变。”而不是：“我为了你而改变。”

因为分手后的你们只是普通路人的关系，假如你试图过分强调你的付出，非但不能回旋啥子，反而也许给对方平添不必要的心理负担。其次，正如我之前提及的，道歉应适可而止，一两次真诚的表达便已足够。

在聊天的初期，展现出你的成熟和理智，甚至透露出一种已逐渐释怀的姿态，这样更能让对方感受到你的诚意和界限感。明确传递这样的信息：我的联系，是出于纯粹的聊天，不含任何情感的纠葛，你可以毫无负担地和我聊天。

二、话题由浅至深，恢复舒适感

完成了第一阶段后，无论对方的答复是冷淡还是热烈，都标志着已经完成了从联系感到舒适感的过渡，这时候，你就可以去试探一下他当下真正的情绪状态。

最简单的方法，就是从他的兄弟圈入手。

我简单举个例子，他刚发了一条关于做饭的兄弟圈，照片中一碗热腾腾的萝卜汤看起来十分诱人，你就可以这样去聊天：

“哇，那个萝卜汤看起来简直让人垂涎欲滴！你是用啥子锅煮的啊？高压锅吗？”

他也许会回复你：“是啊”

你就可以做话题延续：“哈哈，看来我在厨房的修行还不够啊，每次都把萝卜汤煮得差强人意。以后可得常来请教你这个‘隐形大厨’了，说不定能偷师几招呢。”

在好的情绪下，他会说：“哈哈，我也不是啥子大厨啦，不过既然你这么说了，教教你当然没问题。”

这时候你就可以继续调侃一下：“那师傅在上，请受徒儿一拜~（附上壹个可人的表情包）。”

现在你发现了吗，壹个有互动的聊天玩法，有几个简单的诀窍：寻求帮助＋简单的目的＋幽默的表达

为了让聊天更加轻松地带动对方的情绪，你还可以尝试推拉诀窍：先推开（否定）再拉过来（赞美）。

比如你尝试制作一碗同款萝卜汤并拍照发给他时，可以以一种略带调皮的语气说：“徒弟我照着您的秘方做了一碗萝卜汤，这卖相嘛……似乎还有待提高呢”

让他有一丝丝的好奇或“恼怒”情绪之后，再及时拉过来：“不过话说过来，我尝了尝这汤，味道真是绝了！”再给他壹个正给反馈。

这就是基本的情绪调动，你会发现对方在你的带领下变得更加愿意和你沟通，同享他的想法和感受，那么你们的关系就达到了兄弟间的舒适感，这对回旋有很大的帮助。

三、形成兄弟之上的关系，递进暧昧感

典范老歌《恋人未满》里，有一句歌词：“再靠近一点点，就让你牵手”，很贴切地形容了这一阶段的状态。

有两个小方式：

①扭曲思想

大家先看壹个平平无奇的对话，这样的聊天往往起差点任何作用：

再看看同样的话题，是如何植入暧昧的：

用调侃的方法把普通的话题带到暧昧的对话上，不仅不会让他反感，反而能在无意间拉近你们的关系。记下，这就像是给爱情加调料，多了会咸，少了无味，一周那么一两次，刚刚好。就是要给他，我好像要抓到你了，但是又抓不住，心里痒痒的感觉。

②回忆共振

大家还可以把正常的话题和过往的回忆进行壹个绑定，不断的勾起他对过去的怀念，重点在于一定要自然，在无意间提起。

——“今天下班路上经过那家老冰棍店，突然想到以前夏季咱们总爱去买两根，坐在公园长椅上一边吃一边聊天，那时候的日子真简单快乐。你最近有路过那里吗？”

——“晚上在家整理书架，翻出了咱们之前一起买的那本旅行指导，记得当时还梦想着一起去环游世界呢。虽然现在已分开，但偶尔想起那些计划，心里还是暖暖的。对了，你最近有没有啥子想看的电影上映？”

这样一步步地，通过温馨的回忆和适时的邀约，你们的关系就能在不知不觉中恢复并更进一步。

最后，我做个总结：

回旋不能靠蛮力和冲动，想要让他和你复合，必须用他接受的方法去“套路”他，毕竟他愿意跟你联系，说明对你是有所期待的，假如你做的好，复合只是时间问题，假如你继续犯错，只会把他越推越远。

希望你有敢爱的勇气，更有“学习爱”的决心。