分手后是否应该和上一任保持联系一直是人们争议的话题。有些人认为断绝全部联系是最好的选择，而另一些人则认为可以保持一种健康的上一任关系。本文将探讨如何在分手后保持联系，并建立壹个健康的上一任关系。

1.分手原因对保持联系的影响

不同的分手原因对保持联系的决定有不同的影响。如果分手原因是因为欺骗或背叛，那么保持联系也许会导致更多的伤害。如果分手原因是因为距离或生活方法不同，那么保持联系也许会更容易。

2.确定联络方法

在决定保持联系之前，确定联络方法特别重要。你可以通过短信、电子邮件、电话、社交媒体等方法和上一任保持联系。最好是选择一种你感觉舒适的方法，同时也要思考上一任的意见。

3.确定联络频率

在分手后保持联系的频率很重要。过于频繁的联系也许会让上一任感到不舒服，而过于少的联系也许会让他们觉得你已经忘记了他们。最好的方法是在你们两个之间建立一种平衡的联系方法。

4.不要过于依赖对方

虽然保持联系也许是壹个好主意，但你也需要注意不要过于依赖对方。继续生活和成长，找到新的兄弟和利用自己的时间是特别重要的。

5.避免过多提及过去

如果你和上一任保持联系，尽量避免过多地提及过去。过多提及过去也许会让他们感到不舒服，并阻碍你们建立健康的上一任关系。

6.避免运用拖延战略

如果你想继续和上一任保持联系，那么不要运用拖延战略。当你在计划幽会或会面时，尽量避免推迟或关掉。这样做也许会使上一任感到无趣或冷淡。

7.避免妒忌和恶意

当你和上一任保持联系时，避免妒忌和恶意是特别重要的。如果你看到上一任正在和其他人幽会，那么不要表现出不舒服或妒忌。相反，要祝福他们，并继续保持友好。

8.确定界限

在保持联系时，界限是特别重要的。你需要确定啥子是可以谈论的，啥子是不可以谈论的。在建立壹个健康的上一任关系时，确定这些界限特别重要。

9.确保你准备好了

在你决定和上一任保持联系之前，确保你准备好了。如果你仍然感到悲伤或愤怒，那么也许并不是时候去和上一任保持联系。等到你情绪稳定后再做决定也许更好。

10.真正、坦诚地探讨

在和上一任保持联系时，真正、坦诚地探讨是特别重要的。如果你正在故事一些困难或问题，那么和上一任同享你的感受也许会有所帮助。

11.接受对方的决定

当你和上一任保持联系时，一些事情也许会改变。如果你的上一任选择了新的伴侣或开始新的生活，那么你需要接受他们的决定，并祝福他们的幸福。

12.尊重对方的隐私

在和上一任保持联系时，尊重对方的隐私特别重要。不要试图搜集他们的信息或骚扰他们的新伴侣。这样做也许会破坏你们的上一任关系。

13.不要随意打扰

在和上一任保持联系时，避免随意打扰特别重要。如果你的上一任正在忙于工作或生活中，那么最好等到他们有时间再联系。

14.别忘了自己的底线

在和上一任保持联系时，别忘了自己的底线。如果你感到不舒服或不安全，那么最好停止联系。

15.

保持联系并建立壹个健康的上一任关系也许是一项挑战，但它也是也许的。和上一任保持友好、坦诚和尊重是最重要的。如果你能做到这一点，那么你将能够建立壹个健康的上一任关系。