婚姻中的婚外情是不可避免的问题，如何应对是每个家庭都必须面对的挑战。本文将从心态到行动，全方位教你如何应对婚外情，保护自己的家庭和婚姻。

1.坦诚沟通是关键

坦诚沟通是解决婚外情问题的重要手段，夫妻之间应该坦诚相待，坦白说出内心的想法和感受。

2.保持冷静

面对婚外情，保持冷静是至关重要的，情绪化的反应只会让事情变得更加复杂。

3.不要轻易离婚

离婚并不能解决问题，甚至可能会使事情变得更加糟糕，因此在面对婚外情时不要轻易选择离婚。

4.找到问题的根源

婚外情是表象，其实问题的根源可能出在夫妻之间缺乏沟通、冷落等方面，应该找到问题的根源并加以解决。

5.做好自我保护

在面对婚外情时，应该做好自我保护措施，如修改密码、更换电话号码等，防止自己的信息被泄露。

6.找到倾诉对象

面对婚外情的痛苦和困惑，找到一个可靠的倾诉对象可以缓解心理压力，减轻自己的负担。

7.不要放弃治疗

婚外情对夫妻双方的心理和生理健康都会造成影响，因此不要放弃寻求专业的心理治疗帮助。

8.采取实际行动

除了口头上的道歉和保证，夫妻之间还应该采取实际行动来弥补婚外情带来的伤害。

9.接受错误

如果是自己出轨导致婚外情的发生，应该勇敢面对自己的错误，并承担相应的责任。

10.给予宽容和信任

面对婚外情，夫妻之间需要给予彼此宽容和信任，重建起彼此之间的信任和感情。

11.不要纠缠不清

对于已经发生的婚外情，不要纠缠不清，而是应该尽快处理好问题，重建夫妻之间的感情。

12.寻求法律援助

如果婚外情导致了家庭破裂和财产纷争，可以寻求法律援助来维护自己的权益。

13.重建家庭氛围

在解决好婚外情问题后，夫妻之间应该一起努力重建家庭氛围，为孩子和未来打造一个和谐的家庭。

14.提升夫妻之间的亲密关系

夫妻之间的亲密关系是家庭和谐的基石，应该通过各种方式提升彼此之间的亲密关系，增进感情。

15.形成良好的家风

应该形成良好的家风，让每个家庭成员都能够认识到家庭的重要性，从而避免婚外情等问题的发生。

面对婚外情，我们需要从心态到行动全方位应对，通过坦诚沟通、保持冷静、找到问题根源、做好自我保护、找到倾诉对象、寻求专业帮助、采取实际行动、接受错误、给予宽容和信任等方式来处理婚外情问题，最终重建夫妻之间的感情和家庭和谐。