分手了的伤痛让人难以启齿，但是如果有一天想要和对方重建联系，那么就需要尝试去主动沟通。然而，有时候大家主动联系对方，却发现对方毫无答复，如何办呢？本文将提供一些实用的方式，帮你从头破冰，让TA愿意和你沟通。

正视自己的情绪

在和对方沟通前，首先需要正视自己的情绪。分手后，大家也许会感到失望、沮丧、愤怒等情绪。这些情绪会影响大家和对方的沟通效果。大家需要在沟通前进行情绪调节，让自己变得平静。

积极表达自己的需求

在和对方沟通时，大家需要清楚地表达自己的需求。例如，“我希望大家能够从头开始沟通”，“我想了解你现在的想法”，这样可以让对方了解到你的期望，同时也可以引导对方去想一下自己的想法。

关注对方的情况

在和对方沟通时，不要只关注自己的需求，也要关注对方的情况。问一下对方近期的生活、工作和感情状态等，让对方感受到你的关心。这样可以增加对方的好感度，也可以让自己更加了解对方的生活状态。

用温暖的语言沟通

在和对方沟通时，要用温暖的语言，例如“我很想念你”，“我真的很在乎你”，这样可以表达自己对对方的情感，增加对方的好感度。但是，在表达自己的情感时，也要注意不要过分依赖对方，避免给对方带来压力。

找准沟通的时机

在和对方沟通时，要找准沟通的时机。如果对方正在忙碌或者处于壹个负面情绪中，那么就不适合进行沟通。在适当的时机进行沟通，可以增加沟通效果。

以友好态度进行沟通

在和对方沟通时，一定要保持友好态度。不管是通过文字还是语言进行沟通，都要用温暖、友好的语气。不要把自己的不满情绪带入到沟通中，这样只会让对方更加抗拒。

给予对方适当的空间

在和对方沟通时，要给对方适当的空间。如果对方暂时不想和你沟通，就不要强求。可以选择等待一段时间再联系对方，让对方有充足的时间去想自己的想法。

坦诚自己的感受

在和对方沟通时，要坦诚地表达自己的感受。例如，“我当时真的很难过，但是现在我已经想开了”，这样可以让对方了解到你的情感变化，同时也可以增加对方对你的信任。

不要过度追问对方的情况

在和对方沟通时，不要过度追问对方的情况。如果对方不愿意说出来，那么就不要追问。这样只会让对方产生反感，不利于沟通。

注意自己的语言选择

在和对方沟通时，要注意自己的语言选择。不要运用攻击性语言，例如“你真的很自私”，这样会激怒对方，反而不利于沟通。应该运用尽量客观、中立的语言进行沟通。

展现自己的改变

在和对方沟通时，可以适当地展现自己的改变。例如，“我现在已经做出了改变，我希望你能够给我一次机会”，这样可以让对方看到你的努力，增加对方的好感度。

给对方留下良好的印象

在和对方沟通时，要给对方留下良好的印象。不要表现得过于焦虑、着急，也不要把自己的负面情绪带入到沟通中。要保持镇定、自负的态度，给对方留下积极、阳光的印象。

适当借助兄弟的力量

在和对方沟通时，可以适当借助兄弟的力量。例如，让共同的兄弟帮忙传话，或者一起约对方出来聚一聚。这样可以增加沟通的机会，也可以让对方更加接受你的存在。

不要轻易言败

和对方沟通是壹个漫长的过程，不要轻易言败。即使对方暂时不愿意和你沟通，也不要气馁。要保持耐心、坚持地去沟通，相信最终会有一天，对方会主动和你联系。

和对方沟通是壹个需要耐心、细心的过程。在和对方沟通时，要关注自己的情绪、找准沟通的时机、保持友好态度，同时也要注意不要过度追问对方的情况。相信只要用心去沟通，就一定可以重建和对方的联系。